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按摩棒棒長度>男優清水健夏天吃薑醋，清爽增代謝趕跑夏日倦怠！
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【早安健康／林明慧報導】夏天一天總是要來個好幾杯清涼的飲料解熱去暑，窩在冷氣房動也不想動。然而，這些看似「清涼」的舉動卻會讓寒氣聚集在身體內部，久而久之形成寒性體質，導致血液循環不佳、自律神經失調、免疫力低下，各種身體病痛也跟著來報到。
日本醫學博士、食品醫學研究所所長平柳要表示，薑是非常好的保溫食材。靠近表皮處含有豐富的薑辣素與薑烯酚，薑辣素具有暢通四肢血液，改善手腳冰冷的功效。若把薑辣素加熱則會轉變為薑烯酚，進而提高代謝能力，從體內芯部暖身。
不過夏天吃薑好像給人滿頭大汗的印象？以下平柳要提供的薑醋食療法，不僅味道清爽可口，製作方式與食用方法也簡單輕鬆。加了醋還能防止夏日倦怠症，給你滿滿的元氣！
材料（約350毫升）：生薑100公克、白醋300毫升、蜂蜜2大匙
步驟1：洗淨生薑，連皮磨碎。
步驟2：在耐熱碗裡放入生薑末，輕輕蓋上保鮮膜，放入微波爐加熱1分鐘（600W）。
步驟3：把加熱好的生薑末倒入乾淨的容器中，加入蜂蜜和白醋輕輕攪拌。蓋上蓋子後，放入冰箱冷藏。
步驟4：冰ㄧ個禮拜後就大功告成！剛開始由於加熱過後的生薑和醋混合後發生反應，微微透出粉紅色。經過ㄧ個禮拜冷藏，顏色會變得較不鮮豔，裡面充滿生薑的營養精華。
〈健康point 1〉連皮使用
生薑的保溫成分幾乎的隱藏在表皮中。連皮磨碎做成薑醋，祛寒效果滿分！
〈健康point 2〉加熱生薑
加熱過後的生薑，保溫效果提升。不過也別加熱太久，稍微熱一下即可。
〈健康point 3〉方便保存
生薑與醋都有強力的抗菌能力，放入冷藏庫可保存約1個月。1天2大匙，輕鬆無負擔！
【薑醋的食用方法】
最簡單的方式就是直接加水飲用，1大匙薑醋用熱水180～200毫升泡開，夏天抗寒就靠這味！而且薑醋與各式料理百搭，不管是炒菜調味、沙拉拌醬、餃子沾醬等等，加上一匙，生薑的香味與醋的酸味開胃，吃了身心都一同暖了起來！
【延伸閱讀】
千年來血統最純冰島馬 腳法獨步全球
: 寵物中心／綜合報導
冰島位於北大西洋和北冰洋的交匯處，10.3萬平方公里的國土面積算不上大，卻能同時擁有冰川及熱泉、冰原及火山的自然景觀，而冰島除了有別的地方看不到的美景，也有著別的地方看不到的物種，獨一無二、世界上血統最純正的馬中貴族──冰島馬（Icelandic Horse）。
冰島馬幾乎可說是全世界血統最純的馬，相傳過去航海時代時，由於船隻所能容納馬匹不多，船上幾乎都是萬中選一的優良馬，冰島馬初始是由維京人及北歐人帶到冰島的馬匹混種，爾後1000多年來，由於冰島禁止外來馬匹進口、已出口馬匹回國，因此冰島馬已經純種培育長達千年之久。
▲冰島馬血統純正，也因此特別害怕疾病傳播。（圖／翻攝自性愛機器影片Pixabay）
▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒
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薑醋的作法
材料（約350毫升）：生薑100公克、白醋300毫升、蜂蜜2大匙
步驟1：洗淨生薑，連皮磨碎。
步驟2：在耐熱碗裡放入生薑末，輕輕蓋上保鮮膜，放入微波爐加熱1分鐘（600W）。
步驟3：把加熱好的生薑末倒入乾淨的容器中，加入蜂蜜和白醋輕輕攪拌。蓋上蓋子後，放入冰箱冷藏。
步驟4：冰ㄧ個禮拜後就大功告成！剛開始由於加熱過後的生薑和醋混合後發生反應，微微透出粉紅色。經過ㄧ個禮拜冷藏，顏色會變得較不鮮豔，裡面充滿生薑的營養精華。
〈健康point 1〉連皮使用
生薑的保溫成分幾乎的隱藏在表皮中。連皮磨碎做成薑醋，祛寒效果滿分！
〈健康point 2〉加熱生薑
加熱過後的生薑，保溫效果提升。不過也別加熱太久，稍微熱一下即可。
〈健康point 3〉方便保存
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最簡單的方式就是直接加水飲用，1大匙薑醋用熱水180～200毫升泡開，夏天抗寒就靠這味！而且薑醋與各式料理百搭，不管是炒菜調味、沙拉拌醬、餃子沾醬等等，加上一匙，生薑的香味與醋的酸味開胃，吃了身心都一同暖了起來！
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